Морская болезнь не препятствие для морского путешествия!

Думаете, что отпуск, путешествие да и просто прогулка на яхте это не для вас? А может быть вы так думаете, потому что уже однажды были на борту, и почувствовав неприятные симптомы морской болезни решили окончательно, что морские приключения это просто не для вас.

Что такое “морская болезнь” и почему она возникает?

“Морская болезнь” или кинетоз, возникает благодаря наличию у нас вестибулярного аппарата (орган равновесия, расположенный во внутреннем ухе), а причины и ситуации, при которых мы можем стать жертвами болезни достаточно разнообразны. Например, когда мы едем на легковой машине, особенно на высокой скорости, на автобусе, в самолете, на яхте или корабле при сильном волнении и тд.

Какие основные симптомы кинетоза?

В редких случаях, первые симптомы начинаются еще перед путешествием, но это просто самовнушение.
Самые частые жалобы, тошнота, рвота, слабость, головокружение и потливость. Обыкновенно эти симптомы проявляются в первые 2-3 дня от путешествия, а потом все прекращается, потому что тело привыкает и приспосабливается к новым условиям.

Как “морская болезнь” может быть преодолена?

Нет универсального лечения, особенно если первые симптомы уже на лицо, но есть множество проверенных методов борьбы и профилактики:

Посмотрите на горизонт – хороший способ “дать понять что происходит” мозгу это посмотреть на горизонт, объекты вдали, но ни в коем случае не на волны.

Избегайте других страдающих от морской болезни – кинетоз не заразен. Но если около вас есть другие страдающие, есть большая вероятность “заразиться” (как в случае с зевотой например).

Не пейте газировку, алкоголь, тяжелую и/или жирную пищу – не рекомендуется за несколько дней до путешествия, не употреблять газировку и алкоголь. В случае, если уже появились симптомы, необходимо пить как можно больше воды, чтобы избежать дегидратации.

Что нужно делать при внезапном и неожиданном проявлении морской болезни:

– выйдите на свежий воздух
– избегайте резких запахов
– пожуйте кусочек имбиря
– протрите лицо и шею влажным полотенцем
– избегайте перенапряжения глаз (например при работе с компьютером или смартфоном)

Однако, если вы решили стать настоящим “морским волком”, вы можете начать специальные тренировки вестибулярного аппарата. Так вы станете немного более устойчивы к недомоганиям такого характера.

Вот самые популярные упражнения преодоления морской болезни:

Гимнастические упражнения

Гимнастика для глаз
Обыкновенные упражнения, которые применяют для снятия усталости глаз, так же хорошо влияют и на вестибулярный аппарат.
1.сделайте несколько движений глазами из стороны в сторону, вверх и вниз.
2.Попробуйте нарисовать глазами цифру 8.
Такая гимнастика повышает выносливость вестибулярного аппарата, и полезна для глазных мышц, что, в свою очередь, улучшает тонус мышц.
Гимнастика на удержание равновесия-попробуйте стоять прямо в течение 30 секунд с закрытыми глазами, одновременно с этим пытайтесь сохранить полное равновесие. Затем сделайте то же самое, на этот раз, на носках. Последний и самый сложный этап- выполнить упражнение только на одной ноге.

Чтобы достичь результата тренируйте и делайте эти упражнения каждый день, и не забывайте, что лучшая гимнастика – это опыт.

Поделиться

Нашите предложения

Най-посещаваните ни курсове

Похожие сообщения

Image Description
Июнь 30, 2019

Женский яхтинг

Почему женщинам стоит обратить внимание на яхтинг? В последнее время яхтинг привлекает все больше и